Aprender a apreciar as coisas pequenas e simples da vida é algo que poderá mudar a forma como encaras o teu dia a dia. Elaborar uma lista de gratidão é uma prática simples que eleva o espírito. Ao refletir sobre as conquistas e superações do ano, por aquilo que de bom temos – até as coisas mais pequenas! -, cultivamos um sentimento positivo, que fortalece a resiliência diante dos desafios.

A gratidão é uma emoção positiva que nos faz sentir satisfeitos, alegres e esperançosos. Além disso, tem vários benefícios para a saúde física, mental e emocional.

Se não sabes como o fazer, deixamos-te algumas ideias:

• Agradece pelas coisas boas que aconteceram, como as conquistas pessoais, profissionais, familiares, etc. Reconhece o teu esforço, os teus talentos, as tuas virtudes, as tuas aprendizagens, …
• Reflete sobre os desafios que enfrentaste, como as dificuldades, os obstáculos, os erros, as frustrações, etc. Analisa o que podes aprender com eles, o que podes melhorar, o que podes perdoar, etc.
• Expressa os teus sentimentos sobre o ano que passou, como as alegrias, as tristezas, as esperanças, as decepções, etc. Sê honesto e sincero contigo mesmo, sem julgamentos ou críticas.

A APC agradece a todos os que nos seguem e que contribuem para que juntos consigamos chegar cada vez a mais pessoas, estabelecimentos e marcas! Obrigada!